• 网站首页
  • 请 家 教
  • 做 家 教
  • 优秀老师
  • 一对一辅导
  • 初中资讯
  • 家长学堂
  • 高中动态
  • 学员注册
  • 在线咨询
  • 155 5517 3302    李老师
    在线QQ: [合肥家教]
      相关文章
      当前位置:合肥中国科技大学家教中心平台 >> 时事热点 >> 运动后、洗澡后也都要及时补充水分
    运动后、洗澡后也都要及时补充水分

       坏习惯六:每天喝不够6杯水

        上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议,在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人,建议每天最少饮水1200毫升,大约6杯的量。如果活动量大,出汗多,则相应增加喝水量,及时补水。

        有人会问,之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水,为什么现在只有1200毫升?其实,2000毫升是指人一天需要的水分总量,果蔬里含有大量水分,连主食、肉里都有,人体需要的水,很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量,有些人则需要喝得更多。

        比如烦躁的人多喝水能舒缓心情,肥胖的人多喝水能保持体重,运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

    运动后、洗澡后也都要及时补充水分

    关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 服务理念 | 针对性课程 | 一对一辅导 | 招聘英才 | 会员中心 | 会员登录 | 网站地图
    安徽合肥市阜阳路与北一环交口向北100米(路西)双荣大厦510-512(双岗校区) 155 5517 3302 杨老师
    双岗南-公交车站--4路, 5路, 10路, 46路, 117路, 137路, 155路 双岗东-公交车站--7路, 25路, 35路 双岗北-公交车站--4路, 5路, 117路
    双岗西-公交车站--12路, 21路东线, 21路西线, 22路, 114路, 143路, 510路, 705路东线, 705路西线
    Copyright 2010-2023 合肥中心家教 hf1d1.COM 版权所有 All right reserved   皖ICP备11001492号